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南通瑜伽培训机构，【【鼻孔交替呼吸法】】
鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有镇静作用。空气进出某个鼻孔越顺畅，这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强，这是正常的现象。一个身体健康的人应该左右奥孔交替呼吸，平均2小时交替1次。
一个身体健康的人应该左右奥孔交替呼吸，平均2小时交替1次。
坐在一个比较舒适的位置，两手自然垂于衣下摆处。首先用右手触摸一下真冀，这个部位在练习时会闭起来。
右手食指和中指向手心弯屈，右手大拇指按住右侧鼻翼，闭住右鼻孔，左鼻孔轻轻吸气，然后用右手无名指按住左鼻翼，闭住左鼻孔，大拇指松开用右鼻孔呼气。
不要用力压住鼻子，只要轻轻的按住就可以了。
南通学习瑜伽好！瑜伽培训机构！
电话：0513-85585523 15262750220
联系QQ:1774961334 邮箱：nt017@syedu.cc
【招生对象】
1、有意全面了解、学习瑜伽的瑜伽爱好者（身体素质良好，身心健康）
2、有意更细致丰富的学习瑜伽，进一步提升的瑜伽会员朋友。
3、热爱瑜伽，有吃苦、探索的精神，有意从事瑜伽教学工作的专业瑜伽修习者。
【教学目的】
瑜伽练习宗旨——对自己有信心，坚持练习，与老师一起共同努力，完善身心健康，改善生活状态，让瑜伽成为一种最为健康的生活模式！
【学习内容】
1、瑜伽体位法（不少于60个）
2、瑜伽呼吸法（8种）
3、瑜伽洁净法（3种）
4、瑜伽收束法（3种）
5、瑜伽传统技法 (2种）
6、瑜伽理论课程
南通上元学校地址：南通市崇川区人民东路8号王府大厦麒玉楼3楼（人民东路与濠东路交叉口，家乐福旁）
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